经常听到有人说：遭了，我肯定是骨质疏松了，要多喝点儿骨头汤！
但是，专家表示，骨质疏松喝骨头汤一点都不靠谱！
骨质疏松，是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身代谢性疾病。
一、发病原因
很多人都觉得之所以得了骨质疏松就是没有经常喝骨头汤，没有补钙；也有人说骨质疏松更容易发生在冬天，因为这个时候骨头是“脆”的；更有人觉得是老了才会得骨质疏松。当然，这些都是不对的。
成医附院风湿免疫科专家告诉你：骨质疏松发病的原因有很多，如：不爱运动、不喜欢晒太阳、喜欢喝酒等等。
发生骨质疏松后，骨骼呈蜂窝状，骨小梁比正常骨更细、骨结构更稀疏、骨骼更脆弱，更容易发生骨折。一般早期没有明显的症状，因此骨质疏松也被称为“沉默的杀手”。
二、骨质疏松的表现
骨质疏松最常见的临床症状为疼痛，以腰背痛最为多见。初期没有明显症状，一般骨量丢失12％以上时才会出现骨痛。
而腰腿无力、身高变矮、驼背是出现疼痛后更为严重的表现，骨质疏松最严重的后果是容易发生骨折。所以，患有或者可能患有骨质疏松的朋友一定要十分注意。
三、患病情况和高危人群
骨质疏松已经成为中国最常见的慢性疾病，千万别忽视它，骨质疏松就在我们身边。据了解，女性每5人就有1人发病，男性每9人就有1人发病。50％女性和20％男性会在50岁后遭遇初次骨质疏松性骨折！
而人群中最易发生骨质疏松的是以下7类人员：
1、年长者，绝经期妇女；
2、体型瘦小者；
3、钙质不足者；
4、缺乏运动，不经常晒太阳的人群；
5、嗜酒、酗酒、过量饮用咖啡或浓茶者；
长期服用某种药物，如固醇类、过量的甲状腺荷尔蒙等人群；
患病如类风湿性关节炎、甲状腺亢进等人群。
四、预防与治疗
遇到骨质疏松，一定要注意调整自我的生活方式。
一、合理膳食
①食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、奶、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等；
②避免酗酒、避免嗜酒、少喝咖啡、浓茶，减少糖、食盐的摄入；
③补充骨胶原蛋白及多种微量元素，增加骨量。
二、多运动
①每日15~60分钟的户外运动，晒太阳增进体内维生素D，帮助钙的吸收，强化骨质（温馨提示：建议中老年人先咨询医生，选择合适的运动类型和强度）；
②避免摔跤，注意室内环境安全性，减少滑倒的可能；
三、规范检查与用药
①骨质疏松患者定期进行骨密度检查是必要的，尤其是绝经期的女性；
②骨质疏松患者切忌乱服用药物或保健品，一定要在医生的专业指导下进行规范用药，以免耽误病情。
专家简介
周京国，二级教授（一级专家）
博士生/博士后导师，享受国务院特殊津贴专家、四川省学术和技术带头人、四川省重点学科（风湿免疫）带头人、四川省有突出贡献专家、四川省卫生计生领*人才、长江学者评审专家、国家自然科学基金通信评审专家。
擅长疑难病症的诊断与治疗，在痛风、系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、成人斯蒂尔病、干燥综合征、骨关节炎、强直性脊柱炎、炎性肠病性关节炎、未分化脊柱关节病、银屑病关节炎、反应性关节炎、Reiter综合征、皮肌炎/多肌炎、系统性硬化症、嗜酸性筋膜炎、结缔组织病/未分化结缔组织病、系统性血管炎、ANCA相关性血管炎、结节性多动脉炎、冷球蛋白血症、脂膜炎、重叠综合征、白塞氏病、风湿性多肌痛、抗磷脂抗体综合征、致密性骨炎等风湿病的诊断、治疗方面具有较深的造诣，特别是对痛风的发病机制和临床诊治进行了深入而独到的研究。
坐诊时间：每周周一上午、周三上午
专家简介
*万太，博士，副教授、副主任医师，硕导
擅长风湿免疫相关疾病的诊断与治疗，对痛风、类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、骨关节炎、强直性脊柱炎、银屑病关节炎、反应性关节炎、干燥综合征、皮肌炎/多肌炎、系统性硬化症、结缔组织病/未分化结缔组织病、成人斯蒂尔病、系统性血管炎、ANCA相关性血管炎、重叠综合征、白塞氏病、风湿性多肌痛、抗磷脂抗体综合征等风湿病的诊断治疗方面具有较高的技术水平。
坐诊时间：每周周二全天
文字：成医院
图片：成医院
编辑：周靖静、杨璐芮
审核：王海川
媒体成医成都医学院
官方新浪微博
成都医学院
官方新媒体运营团队
—————————————