胶原蛋白，防止皮肤老化淡化皱纹，随年龄逐渐增长，胶原蛋白会逐渐流失，从而导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂。
当胶原蛋白被破坏时，皮肤组织被氧化，萎缩塌陷，肌肤会出现干燥，皱纹，松弛，无弹性等衰老的现象，所以女性补充胶原蛋白，是延缓衰老的必需品。
日常生活中，有些人不良的饮食习惯，很可能会消耗胶原蛋白，让皮肤加速衰老，希望大家一定要管住嘴，不要拿健康开玩笑。
哪些食物被称为胶原蛋白“消耗剂”？
1，油炸食物
油炸食品香脆可口，不论是大人孩子都非常喜欢，我们都知道油炸食品是非常不健康的食物，会增加多种慢性疾病风险，却不知道油炸食物被称为胶原蛋白“消耗剂”。
油炸食物中含有大量脂肪酸蓬松剂以及色素，这对人体的健康造成极强的损伤，被我们身体吸收之后，会干扰人体正常新陈代谢，增加患病风险。
油炸食品在高温下会产生有害物质，不仅致癌，还会引起体内氧化应激反应，导致自由基增多，加速细胞氧化衰老，所以油炸食物，希望大家管住嘴。
2，罐头食品
罐头食品需要长期保持，其中含有过多添加剂，包括防腐剂，香料，色素调味剂等这些添加剂都可以导致衰老。
大多数情况下都是符合国家规定范围的添加剂，但是如果你长期吃罐头类食物，难免就会摄入过多有害物质，增加各个器官的代谢负担。
当体内*素垃圾越积越多时，就会对健康造成影响，甚至会损害各项机能，也会加速胶原蛋白的流失，让皮肤衰老痕迹越来越明显。
3，甜食
甜品带来的诱惑，相信没有任何人能够抵挡，但是甜品摄入过多不仅会诱发身材肥胖，还会让肌肤色素沉积，比如巧克力，饮料，冰淇淋等。
糖分进入血液，糖中的蛋白质会形成新的有害分子，吃进的糖越多，有害分子产生越多，有害物质会破坏弹力蛋白和胶原蛋白，加速肌肤衰老。
经常吃甜品会导致皮肤皱纹越来越明显，肌肤容易出现下垂的现象，所以控制甜品摄入量对身体至关重要。
4，含铅食物
铅元素会导致大脑内去甲肾上腺素和多巴胺等含量明显降低，造成神经质传导阻碍引起记忆力衰退，此时更容易导致智力发育障碍，严重影响健康。
人体摄入过铅元素，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅会增加痴呆症几率，还会导致脸色晦暗无光，皮肤状态越来越差。
钙元素比较高的食物，大多源于工业铅的污染，比如松花蛋，爆米花膨化食品等，希望大家对这种食物干净忌口，不要让胶原蛋白流失太多。
5，人造海味食品
人造海味食物中含有的食用明胶，香精，色素增白剂等十几种添加剂，能够帮助配出人造海鲜的味道，虽然能满足胃里，但并不利于健康。
这类食物本身营养价值低，他们会提升你的血糖水平，血糖的升高会影响荷尔蒙刺激油脂分泌，甚至会导致毛孔发生堵塞。
经常吃人造海味食品，会导致色素摄入过多，加速人体的衰老，这些食物均被统称为胶原蛋白的“消耗剂”，希望大家赶紧拉入黑名单。
6，酒精类饮品
很多女性都有喝酒的习惯，但长期摄入酒精不仅增加肝脏，肾脏，心脏等内脏器官的负担，同样会加速肌肤的衰老。
皮肤学家发现，仅仅喝一个晚上的酒就会导致皮肤脱水，以至于皱纹和细纹会越来越明显，甚至让你的脸部肌肤更加显老。
长期喝酒，还会影响睡眠，导致睡眠不足，甚至会导致皱纹和色素越来越明显，所以酒精类的饮品，也被称为胶原蛋白的“消耗剂”，希望大家能滴酒不沾。
7，香烟
吸烟的女性不在少数，不仅会损害健康，也会导致身体加速衰老，吸烟后会导致胶原蛋白合成减少，进而使女性皮肤张力下降产生大量皱纹。
香烟燃烧后的有害气体会引起自由基加速肌肤的老化，吸烟过程中不断重复抽烟的动作，会导致面颊内陷，习惯性嘴角动作和烟雾的刺激会让皮肤更加松弛。
相关研究显示，长期吸烟的女性，比不吸烟的人衰老会提前10年，吸烟也被称为胶原蛋白的“消耗剂”，希望大家一定要赶紧戒烟，并远离二手烟环境。
女性如果不想衰老加速，对于以上这几种胶原蛋白的消耗剂，趁早拉入黑名单，坚持好习惯，更有助于皮肤状态越来越好。
不想衰老加速，做2事，吃3物
做2事
坚持慢跑
研究发现：每天慢跑30分钟，让你比同龄人年轻9岁。身体活动在防止细胞衰老方面有非常重要的意义，相关研究发现，每天坚持跑步30~40分钟，持续5天以上能够延缓端粒缩短的速度，使细胞衰老延缓9年以上。
坚持不熬夜，早点睡
有些女性“敷着最贵的面膜，熬着最长的夜”，长期熬夜不仅降低自身免疫力，增加患病风险，还容易加速衰老，让皮肤皱纹越来越明显，晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间，有助于皮肤状态越来越好。
吃3物
紫薯
紫薯是生活中常见的粗粮食物，含有丰富膳食纤维，加快肠胃蠕动，促进体内*素垃圾排泄，缓解便秘。紫薯含有花青素能够起到极强的抗氧化作用，提高皮肤的新陈代谢，对抗皱纹和色斑，让皮肤状态越来越好，更显年轻有活力。
百香果
百香果营养价值高，其中含有丰富维生素C，维生素E以及多种氨基酸，铁，磷等微量元素，被称为“天然胶原蛋白”。和蜂蜜搭配在一起泡水喝，有助排*养颜，对抗衰老让你的皮肤更加细腻光滑，比同龄人更显年轻与活力。
皂角米
皂角米在生活中是常吃的美食，营养价值高，适当吃一点，能够帮助补充所需胶原蛋白达到美容养颜的作用，还有助维持体内酸碱平衡，排除*素和垃圾。
日常生活中，坚持用皂角米，雪燕，银耳，桃胶等食物搭配在一起熬煮，更有助于吸收营养成分，促进肠胃蠕动，调理内分泌，让女性的气色越来越好。
自己搭配需要掌握的食材比例比较严格，不妨选择为您推荐的成品组合茶包，其中包含了多种营养成分，可以用牛奶熬煮，也可以用水熬煮，都有助吸收其中的营养成分，让女性由内而外的美丽。
修正桃胶皂角米雪燕组合淘宝月销量1万￥59.9￥.6购买
女性不想衰老加速，一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，更有助皮肤状态越来越好，比同龄人更显年轻有活力。
