国家卫健委最新发布的脱发人群调查显示，我国有２．５亿人受脱发困扰，每６人中就有１人有脱发情况，其中２０－４０岁人群占较大比例，男女比例约为２：１，“９０后”脱发患者高出“８０后”。
雄激素脱发、斑秃、产后脱发、更年期脱发……深受脱发困扰的人越来越多。中医认为，头发的健康状况与人体气血、脏腑功能相关。对于这个全民难题，古老的中医也有应对之策。首先跟着福州市博医汇中医馆的陈志勇中医一起来了解脱发的相关知识吧！
生理性脱发
正常成人的头发大约有１０万－１５万根，每天脱发６０－１００根，属于生理现象，掉发的同时每天也会有等量的新发再生。
病理性脱发
平均一天脱发超过１００根，既为病理性脱发。还有一些人平时掉头发并不多，但发量逐渐减少，发际线越来越高，头顶部的毛发变得稀疏，甚至看得见头皮了，那么也需要引起注意和重视了。
如果每天脱落的头发远远不足１００根，则大可不必烦恼；如果接近１００根就需要注意了，因为加上不知不觉中脱落的发量可能就达到诊断标准了。
你的脱发属于哪一种？
陈志勇中医认为，肾为先天之本，其华在发，发为肾之候；脾为后天之本，气血生化之源，肝藏血，发为血之余。
肝肾气血共为毛发生长之必需物质。若禀赋不足，思虑过度，劳伤肝肾，或饮食不节，损伤脾胃，气血亏虚，则毛发生长无源，发失濡养而脱落。中医讲究辨证论治，开来看看你属于哪一种类型吧！
肾气阴虚型
肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。
此类患者常表现为四肢欠温，自汗恶风，喜暖畏寒，腰膝无力，夜尿较多，头发枯黄无光泽，心悸、头晕、失眠、健忘等。
肝郁气滞型
肝火上炎，使毛根失养而致脱发。此类患者常常焦虑，烦恼，忧郁，心烦易怒，胃脘胀满，情志不畅时更甚。
血热风燥型
风热随气上窜头顶，毛根得不到阴血滋养，头发会突然脱落。
此类患者皮肤潮红、爱出油，容易长痤疮、爱发脾气，手心、脚心都感觉很热。
痰湿壅蒸型
脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。
此类患者大多体形肥胖，腹部肥满而松软，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，懒动嗜睡，喜食肥甘甜黏，易出现耳鸣。
那么，日常该如何调理？
起居调理
调节工作时长，适当放松休闲，避免熬夜和用脑过度。有规律的起居，早睡早起，保持充足的睡眠有助于头发的生长。同时，要适当锻炼，养成良好的生活习惯。
饮食调理
维生素、微量元素、氨基酸的缺乏会使毛发变细变稀，膳食均衡才能保证毛囊的营养摄取。
多补充富含蛋白质和维生素的食物，如鱼虾、牛羊肉、猪肉、鸡、蛋、牛羊奶和酸奶等乳制品以及坚果、豆类和豆制品。
忌烟酒，油脂分泌旺盛者应少吃油腻、过甜和辛辣刺激的食物。
有些年轻女孩为瘦身节食，有些怕胖不吃主食和肉类，殊不知毛发的主要成分是角蛋白，过度减肥会导致营养不良而诱发甚至加重脱发。
情志调理
愉悦、轻松的心情有助于肝气条达，对头发的生长有利，反之，经常心情忧郁的人容易生白发、脱发。
适当护理
①正确洗发
对头发的清洁要适度，可以根据不同的发质选择合适的洗发水，洗头的频率应依个人情况和季节气候而定。
平时用木梳梳理头发，可增强头发的韧性、促进头部的血液循环，有利于头发的生长和增加头发的光泽度。
水温以接近体温（３５℃～３８℃）为宜，太烫会破坏毛发表面的脂质膜，使头发干涩、变脆、易断；太凉则去油除垢效果差，洗不干净，还可能引起感冒。
②正确吹发
洗发后可用毛巾将头发包裹住，然后轻拍按压，不要大力揉搓抓挠。将头发上的水分吸干后自然风干，再用宽齿梳从发尾开始轻柔地将头发梳顺、梳开。
③避免烫染
烫染剂里有些化学成分不仅可能损伤毛囊，使毛发变得干枯，而且还有致癌、致敏的风险，所以一般不建议烫染头发。
名医介绍
陈志勇
主治医师
（综合内科）（神经内科）（针灸科）（皮肤科）（男科）（妇科）（膏方）
：综合内科：感冒、咳嗽、头痛、眩晕、失眠、心悸、面瘫、中风后遗症、鼻炎、耳鸣、肥胖、便秘、脾胃调理等； 外科：荨麻疹，带状疱疹，痤疮，黄褐斑、脱发、痔疮等。 妇科：月经不调、痛经、不孕、乳腺疾病、产后调理等。 儿科：感冒咳嗽、鼻炎、消化不良、遗尿等。 骨伤科：颈椎病、落枕、肩周炎、腰椎间盘突出、脚扭伤、膝关节痛、腱鞘炎、网球肘、痛风、痹症等。 男科：早泄、阳痿、遗精等。
周一、三下午晚上，周二、四、五、日上下午
福州博医汇中医馆
福州市鼓楼区华林路１１６号屏东城１号楼博医汇国医馆（屏东公交站旁）
