怎么将头发养得又多又好 [复制链接]

很多人在做造型之前，发型师都会建议做一个软化处理，软化后头发会变得更柔顺，且日常打理也更加容易。但经常去发廊显然不是一个长久之计，这不禁要问，平时生活中，要怎样才能将头发养得又多又好？

看起来这似乎是个很困难的问题，但其实细究下来，养发其实也并没有那么难，只要你能弄懂头发的生长原理。

第一、想养发首先要明白头发的生长的机制。

头发的生长主要分为三个时期，分别是生长期、退行期和休止期，当休止期过后头发自行从毛囊处脱落，开始新一轮的生长期，这个过程每天都在循环，囊括整个头皮。一般来说，每天头发自动脱落50到根都是正常的，这是头发生长的正常新陈代谢。

但并不是每个人每天的头发新陈代谢都是正常的，受各种外在因素影响，部分人群可能会出现每天脱落头发超过根的现象，而这些就要从头发深处研究问题。

头发的生长最主要依靠的就是毛囊，也就是上图中被圈起来的部分，当毛囊处于健康状态时，长出来的头发就是正常看起来光亮乌黑的（受遗传影响，亚洲地区人民头发主要呈现乌黑状态），而当毛囊处于亚健康，或者不健康的状态时，长出来的毛发就是另外一种形态（如打结干燥，发丝无亮泽，容易脱落等）。

这也就表明，一个人的毛发状态是好是坏，其实是毛囊决定的，因此想要养发，首先要养毛囊，只有当毛囊处于健康状态时，每天长出来的头发才会呈现靓丽状态。

如果自身的头发长出来之后出现各种不好的现象，如上文所说的脱发掉发、干枯毛躁和头发无亮泽等，就要意识到毛囊已经出现问题了，应该重视起毛囊的保养了。

第二，选购适合自身毛囊生长的洗护产品。

对于洗护产品的选择，应该慎重。

每个人的发质本身是不一样的，因此正确选用洗护产品也就成为保养头发很重要的一个因素。但市场上的洗护产品参差不齐，如何选购就成为一个大学问。

通常来说，受发丝性质影响，头发被分成多种类型，如以油脂分泌的多少区分，可以分成干性发质、油性发质以及混合型发质；如果以健康程度来区分，又可以分成抗拒型发质、健康发质、一般受损发质以及极度受损发质。

因此单单以一种类型来区分自己的发质其实是不准确的，消费者应该根据多角度的观察以及试用，判断市场上哪种产品更适合自己的发质，也可以根据自己头发表现出来的某些现象，选购相应类型的洗护用品，如脱发严重，选购防脱洗发水。

在选择洗发水时，要记住几个要点：

1、选择洗发水首要因素就是清洁，清洁就是为了解决头皮出油的问题，因此在选择洗发水时应该以能洁净“头皮”的产品为主，而非单纯清洁“头发”，而这是目前很多消费者在选择洗发水时所产生的谬误。

2、头皮是除了脸蛋以外第二薄的皮肤，因此选购洗发水时建议选择洗净力适中、具有细致泡沫及刺激性小的洗发水。若使用洗净力过强的洗发水，就会让头发必须的脂肪成分过度脱落，因此头发会太过干燥或容易生成头皮屑。且毛发与毛发之间相互摩擦会使头发表层的毛鳞片受到损伤，当毛鳞片受损害时就无法保持必要的湿润度，为了避免这种问题，就需要细致绵密的泡沫，有效减缓毛发间的摩擦，达到缓冲的作用。

3、洗护产品的刺激性应该得到重视。头皮是细胞与细胞间紧密的排列，再覆盖一层皮脂膜，若使用刺激性过强的洗发水，就容易造成皮脂膜的破裂，使得洗发水的化学成分侵入毛囊处，对毛囊造成伤害。

第二，注意平时生活作息及饮食方面对头发的影响。

头发出现各种问题，除了受外在因素影响，还受身体机能健康状态影响。想要拥有一头健康的头发，仅仅靠选择功效好的洗护用品是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。

维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A。

维生素B可以促进头皮的新陈代谢，维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B类。

维生素E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。

总结：想要头发养得又多又好，应从外在和内在两个方面入手，内在饮食营养均衡，少吃油炸不健康食品，外在选购适合自己发质的洗护用品，这里推荐大家使用珂蓓丝洗护系列产品。

产品分为三款，分别是预养精华液、防脱育发洗发水和重塑光感靓发霜。

预养精华液主要用于焕活毛囊，修护毛囊损伤，帮助毛囊恢复简况状态，同时为发丝补充所需营养，防止脱发掉发。

防脱育发洗发水主要用于调理头皮微环境，使头皮生态环境中的油脂、菌群以及代谢达到一个微妙的平衡，使头发按照正常的新陈代谢生长。

重塑光感靓发霜主要用于烫染损伤修复和恢复头发亮泽等，使头发的表皮鳞片闭合起来，令秀发光滑易梳、健康柔顺、抗静电，有效修复烫染所带来的损伤，快速恢复头发水润亮。