一个人的身体素质决定了这个人的生存质量，体质好、勤于锻炼的人有着更强的抗病能力，一些小病小灾根本不需要治疗，绝大多数也能“抗”过去。
但像癌症这样的大病，单纯依靠身体的免疫力是无法治愈的，也就是说，如果“致癌”因素一直有的话就会一直持续下去。最终癌症是否发生不是单纯的免疫力就能阻止的。
单纯体质好，并不足以抵御癌症。我们来看看癌症的发病机制，癌症是由突变引起的这些突变又称为细胞的突变。
从根本上来说，各种癌症的发生或多或少跟遗传也就是基因有关。人的正常细胞突变为癌细胞，基本的变化就是细胞的生长失去了控制。
不可否认，身体素质确实能决定生存质量。体质良好且多运动的人能更好地对抗致病菌，有的小疾病不需特殊治疗，扛扛就过去了。
但是癌症却不同，仅仅靠免疫力远远不够。若长期存在致癌因素，则癌症随时都有可能会爆发，这跟癌症发病机制息息相关。
在我们身体上会有1亿多个细胞在新陈代谢，有衰老的细胞凋亡，势必会有新细胞生成，细胞分裂增殖的过程中最为重要的一点是DNA复制。
DNA复制中包含遗传信息基因再复制时可能会出现一些小错误，不过能被强大的机体所修复不会有太大的影响。
但是如果某一部分的功能基因出现了问题，而身体却没有发现并进行了修补那么就会导致癌症。
一、出现这种情况主要有两个原因：
1.表面上的强壮并不代表身体很好。虽然一个人的身体素质，确实决定了身体的健康程度，体质好、爱运动也能有效提高免疫力，避免更多疾病侵袭患病后能更快康复。
但是对于癌症这类破坏免疫力的“大魔头”来说，单靠身体自身是远远不够的很多癌症本身具有很强的欺骗性等身体反应过来时已经无法靠自身去消化它了。
这也就是很多类型的癌症，在早期阶段为什么很难被诊断出来的原因。因为并非所有的癌症都有癌前疾病，很多癌症的早期症状并不是很明显，比如胰腺癌、肝癌等，早期症状非常隐蔽、难以诊断。
当细胞癌变程度渐渐加强后，人体的免疫力会慢慢丧失对癌细胞的杀伤力。从而让癌细胞占据了人体的各个部位，从而引发恶性疾病。因此，即便是身体素质再好的人，也无法避免这些癌症因素的侵犯。
2.体质好的人，对自己的身体都有一种莫名的信心。在心理作用影响下，认为自己身体好，疾病也不可能轻易找上门，从而忽略了身体检查等常规保健。
即使有时候生病，也会选择“小病扛过去”。这种做法是大错特错有多少人是因为小病不注意而导致无法挽留的地步所以大家一医院检查。
二、导致癌症的因素有哪些？
1.遗传
多数癌症有一定的遗传倾向，就拿乳腺癌来说，若先天性携带一种突变基因，这种突变基因会以显性方式遗传给子女。
从而增加子女患乳腺癌风险，与此同时也会增加患卵巢癌膜癌风险。
2.年龄因素
每个年龄段的人都有可能会被癌症缠身，不过年龄是高危因素，癌症的发病率会随着年龄的增长而增加，尤其是70~80岁癌症发生率达到最高。
因为上了年纪后，致癌因素逐渐累积，免疫修复能力越来越差，基因突变风险提高，从而增加患癌风险。
3.跟某些疾病有关
多种癌症发生跟感染性疾病脱离不了干系，如八成以上的肝癌是由乙肝和慢性丙肝转化而来的；高危型HPV感染可引起宫颈上皮内瘤变，增加患宫颈癌。
EB病*感染可引发鼻咽癌以及淋巴瘤；幽门螺旋杆菌感染是胃癌的高危因素；HIV病*会使得免疫系统崩溃，易引发多种癌症。
4.抽烟
烟草当中含有上百种有*化学物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，大概有60多种和癌症的发生有着密切的关系。吸烟后，伤害最大的就是肺，因此它是导致肺癌的主要因素之一。
5.喝酒
酒精虽不会直接致癌，但是会促进致癌物的吸收，大量喝酒后，饮酒者的体内会蓄积大量乙醛，对身体多处组织器官造成一定的*性作用，尤其是肝脏，长时间大量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步。
6.熬夜
长期熬夜会引起生物钟紊乱，就很可能改变基因的表达，使得人体免疫细胞的比例也发生不同的改变。导致免疫细胞消灭癌细胞的能力下降，最终便可增加癌症的发病风险
7.饮食不规律
现在很多人，尤其是中青年，饮食极其不规律，经常饿一顿饱一顿。而且吃得不健康和不营养，有时候就随便吃点烧烤、泡面、麻辣烫等食物应付一下。
再加上熬夜、抽烟酗酒等不良生活习惯，而这些都可能成为癌症的诱因，时间久了得癌的几率也会随之提升。
8.少吃糖少喝甜饮料
癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。日本的一项研究指出，当血液流过肿瘤时，大约有57%的葡萄糖会被肿瘤细胞吸收，变成养分。
《美国临床营养学杂志》上还发表了一篇报告，与不饮用含糖饮料的人相比，每日饮用两杯含糖饮料的人罹患胰腺癌的几率要高出90%。
三、如何预防癌症
1.要严格控制体重
据世界卫生组织的调查资料显示，与20年前相比，中国人的平均体重约增加了40％，而中国的癌症发病率则升高了近9倍。专家认为，这两组数据充分证明了肥胖是导致中国癌症发病率增高的主要原因。
2.每年主动做一次防癌检查。
每个人体内都有致癌的基因细胞，但是不一定每个人都会得癌症。如果你的免疫力下降，那么体内的正常细胞就会下降，癌细胞就会增加。
有癌症家族病史的人最好每年做两次体检；健康的人推荐做一年一次的检查。
3.良好的心态防癌。如果脾气特别暴躁，经常生气，或者情绪低落，总是郁郁寡欢，也都容易诱发癌症的出现。想要预防癌症，就要注意保持良好的心态，学会调节自己的情绪。
4.清淡饮食。一些人的口味特别重，喜欢吃咸的食物，或者辛辣刺激的食物。经常吃这样的食物，容易导致胃癌的出现，想预防癌症最好能少盐、低脂饮食，适当地多吃一些醋，对身体健康有好处。
5.预防癌症一定要养成良好的生活作息习惯。早睡早起，增强免疫力、锻炼身体，保持乐观向上的情绪。避免抑郁、肝郁气滞等容易导致恶性肿瘤的发生。
6.炒菜或油炸食品时，因油锅太热产生许多油烟对人体有害。所以炒菜油温不能太高，不能让油锅冒油烟。尽量少用煎、炒、油炸、熏烤的烹调方法。提倡多用蒸、煮、凉拌、水菜、汤菜等烹调方法。
四、防癌日常饮食坚持这几个原则
1.吃淡。高盐饮食与胃癌的发生密切相关。日本癌症中心研究所针对4万名中年人进行为期11年的随访发现，高盐的腌制食物中含有很多亚硝酸盐，可与食物中的胺结合成亚硝酸胺，具有极强的致癌性。
2.发苦涩感的食物。很多人都不喜欢吃发苦涩感的东西，却不知道，吃了这种味道的东西，还能预防癌症。柠檬、桔子、西柚、葡萄柚等水果都有点苦味，因为它们含有一种叫做“柠檬苦素”的物质。
柠檬苦素是一种植物化学物，通常存在于成熟的果实里，柠檬类果实中含量尤多。
3.吃“酸”。醋是中国老百姓厨房中最普通的调味品，含有多种氨基酸和有机酸。此外，醋还能预防高血压、高脂血症、高血糖、缓解疲劳等。
五、生活中的常见食物居然可以预防癌症
1.鱼鳞。能提高人的记忆力，延缓脑细胞老化，预防高血压和心脏病。另外，经常吃鱼鳞可以预防儿童的疟疾、老人的骨质疏松症和骨折。
2.常吃海带。海带中药名“昆布”。有报道称，海带能有效地防止乳癌的发生。它含有的纤维也有助于排出胆汁酸和胆固醇。海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。
3.大蒜已被证明是一种能帮助人体对抗细菌和病菌的自然抗生素剂。大蒜素是一种具有抗菌和抗真菌特性而烯丙基硫化物帮助血液循环，降低胆固醇和增强免疫系统的物质。
4.柠檬是一种特性与柑橘非常相似的柑橘类水果。它们提供了大量的维生素C。加上由于维生素C是一种水溶性维生素，它不会储存在体内。所以为了保持健康水平的维生素C，你必须每天吃的食物含有它。
5.葱:葱是厨房必备之物，除了做调味品之外，一般是生吃或者凉拌菜。葱的挥发油等成分具有刺激身体汗腺，有发汗散热的作用。葱油刺激上呼吸道，使黏痰易咳出。
大葱含有的果胶能显著降低大肠癌的发病率。大蒜辣椒素还能抑制肿瘤的生长。
6.韭菜：韭菜富含维生素，矿物质，是一种营养价值很高的食物。除了含有蛋白质，脂肪，碳水化合物之外还有丰富的维生素A。
7.胡萝卜素，钾。对于提高视力，缓解眼疲劳，长期对电脑的人非常适合吃。还可以增强免疫力，抗氧化，抗衰老，适合高血压的人吃。预防肠癌效果最好。
8.鲑鱼是一种很肥的鱼，使人认为它含有很多的脂肪。然而，情况并非如此，它被称为脂肪丰富的鱼类，因为它含有实际上是适合你Ω-3脂肪酸。
研究表明，吃了鲑鱼的人，至少每周可减少一半心脏病发作的机会。鲑鱼被证明还包含所有的矿物，以帮助防止不同形式的癌症。
9.荠菜营养非常丰富，尤其是所含的二硫酚硫酮，具有很高的抗癌作用，维生素c也能防癌抗癌，所以常吃荠菜可以防癌抗癌。
10.橙子联络。有些人吃橘子会脱光橘子吗，你了解过没？桔子富含维他命芦丁，能维持人体血管的正常弹性和致密，降低血管壁的易碎性和渗透性，阻止毛细血管的渗入。
有助于减少高血压患者的脑溢血和糖尿病患者的视网膜出血。如果你想预防癌症，从日常饮食开始。
总结：
综上所述，预防癌症我们要保持良好的生活习惯，多锻炼，增强身体的免疫力，以医院定时体检。让病*扼杀在摇篮里不要任起扩大到无法挽留的地步。
不管目前身体状况如何大家都应该健康饮食，合理休息不要仗着身体好就消耗起来，疾病是一点点积累起来的。所以大家一定要重视起来。
