生完娃后,这几个身体部位是修复重点,否则 [复制链接]

生没生过孩子，身体的变化骗不了人。

执笔：明珠

定稿：苏子后

生孩子对女性身材是一种巨大的考验，不少妈妈在生完宝宝后，抱怨自己变老变丑、身材走形，而眼观娱乐圈的女明星生完孩子后，依旧貌美如初、身材纤瘦，其实，区别在于人家的这些身体部位保养得比较好，不容易让人一眼识破。

案例

舟舟上周去参加高中同学聚会，为了在昔日男神面前一展往日风采，她特意画上精美的妆容，穿着修身的连衣裙，脚踩恨天高出席，刚进门就有人喊：“哇塞，不愧是班花啊，这么多年过去，依然魅力不减当年，越来越漂亮啦，是不是追你的人都排到法国去了？”

舟舟笑得合不拢嘴，谦虚地说道：“哪有啦，要真是这样，我老公该急了！”旁边舟舟的闺蜜应和道：“可不是嘛，人家都是两个孩子的妈了！你们瞧不出来吧。”

不少很久没联系的同学听了都惊讶不已，舟舟皮肤细腻光滑、小腹完全没有赘肉，身材凹凸紧致；而坐在舟舟右手边的一个女同学也是两个孩子的妈，大家一眼就能辨别得出，趁着上厕所间隙，她向舟舟请教道：“老同学，你是怎么保养的啊？完全看不出你是两个孩子的妈。”

舟舟笑着说道，怀孕生子对女性容貌和身材的考验特别大，多数人生完孩子很难恢复到最初的状态，特别是身体这几个部位的变化一下子将你暴露，它们也是判断你是否生育过的重要参考，不想被人一眼看穿，一定要在产后重点修复。

产后身体的4个重点修复部位

1、脸部

脸直接反应女性的年龄，怀孕后女性身体内部最明显的变化就是内分泌，生完孩子后，雌激素和孕激素水平大大降低，分泌功能和抵抗力减弱，此时很容易内分泌失调，直接表现就是脸色暗*、脸上长斑，要是平时的防晒工作不到位，明显看起来老了十岁，一看就是生过孩子的。

2、臀部

不少妈咪在生完宝宝后，发现原先的牛仔裤都卡在了大腿处提不上来，这是因为臀部变得扁平干瘪。怀孕后期为了适应分娩，骨盆会逐渐张开，身体会分泌一种‘松弛素’，使女性的耻骨联合处变大，加上久坐不运动，堆积较多的脂肪，臀部明显发生变化，如果产后骨盆修复不及时，外人一眼就能看出。

3、小肚子

怀孕生子对腰腹的“攻击力”最大，为了适应胎儿的发育，子宫会变大，腰腹明显变大，产后多数妈咪都难逃水桶腰、小肚腩的烦恼，特别是腰两侧有赘肉，肚脐以下的小肚子凸出，稍微穿紧身一点儿的衣服，就将“缺陷”暴露无遗。

并且，腹部的皮肤皱巴巴又松弛，这就好比一个吹大的气球，突然把气放掉，它是无法恢复到原样的，为此对于生过孩子的宝妈而言，腰腹部的修复是重中之重。

4、副乳处

有的妈咪吐槽产后身材还没恢复，所有衣服都由小码变成大码已经够悲催，可偏偏腋下还多出两坨硬硬的肉疙瘩，实在是不敢穿吊带，其实，这就是产后副乳在搞*，因为怀孕后，由于激素的作用，女性胸部会进行二次发育变大，与此同时副乳也会增加，产后哺乳过后，胸部下垂的同时，副乳如形随形，让人实在难为情。

以上4个身体部位是女性生完孩子后，身材变化最明显的地方，要是不想被人一眼识破，必须注重对它们的保养和修复，具体该怎么做呢？

产后身材保养秘笈

1、对抗暗纹*斑

首先，孕期不要停止护肤，采用温和不刺激的孕妇产品，做好防晒工作，避免皮肤受到过度刺激；产后勤洗脸，同样使用温和的洗面奶；一周至少2~3次的补水面膜保湿，提高肌肤自我修复能力，并且可以通过精油美白肌肤，搭配按摩教程促进吸收，避免皮肤松弛、*褐斑加重。

2、胸部保养

产后哺乳要规律，左右侧轮换喂养，避免大小胸；哺乳期间一定要穿具有支撑作用的内衣，避免胸部因重力作用出现下垂；多吃猪蹄、豆制品、猪皮等富含胶原蛋白的食物，可以使胸部肌肤更加紧实有弹性。

3、腰腹臀减脂

产后初期不宜进行剧烈运动，可以以快走为主，辅助产后瑜伽、健美操等进行减肉训练，等身体慢慢适应后可以选择慢跑，可以在网上搜索‘会阴收缩运动’、‘腹式呼吸’、‘产后提肛运动’等关键词，跟着训练一起做，赘肉慢慢地就消失得无影无踪。