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冷空气接连“发货”
气温呈现断崖式下降
话题词#冻死在秋天我心有不甘#
冲上热搜
引起网友热议
“现在的秋天为什么可以这么冷？”
这灵*一问令众多网友深有同感
01应对寒潮，身体也得“主动”点
有人调侃
天冷了主动穿上秋裤
是人类成熟的标志之一
寒潮中，身体最好主动做到哪些事？
01主动穿秋裤
从气温上判断，最低气温低于10℃就该穿秋裤，并且随着温度的降低，秋裤也应适当增厚，有研究显示温暖环境让骨骼更强壮。
如果你总觉得双腿冰凉，从户外回来后迟迟恢复不到正常温度，也是时候穿上秋裤，其中以纯棉材质为首选。
02外出主动戴帽
冬季外出戴帽子，犹如给人体这个暖瓶加上一个塞子。
冷天，人们若在室外活动不戴帽子，就会有很多热量从头部溜走。临床研究证实，冬季有戴帽子习惯的人群，患感冒等呼吸道疾病的几率明显偏低。
03主动吃点暖的
饮品上，首选温开水；还可以通过饮食御寒，葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等都有助驱寒。
蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出去，因此冬天吃高蛋白质的食物有助机体抗寒。要提醒的是，每天吃肉量别超二两。
0４主动换上有厚度的鞋袜
外出选择有一定厚度，且以牛筋、橡胶材质为鞋底的鞋，并垫上鞋垫，隔凉效果好。
卧室要常备一双柔软的平底拖鞋，天气太冷时还要穿上袜子。
每天晚上最好用热水泡脚（水温40℃左右为宜），改善全身血液循环。
0５主动晒太阳
在阳光充足的时段和地点晒晒后背（室内），时间以10~20分钟为宜，晒到身体暖洋洋、微微出汗即可。
02关于秋裤的“冷知识”01
★“老寒腿”不是冻出来的，但秋裤该穿还得穿。
通常，人们会把膝关节的骨关节炎叫作“老寒腿”，导致很多人认为“老寒腿”是冻出来的。事实上，医学研究表明，寒冷和骨关节炎发病并没有直接因果关系，但有可能加重已有的骨关节炎症状，并影响治疗效果。所以，适当在膝关节处注意保暖仍然是有必要的。
02
★紧身秋裤并不比宽松款秋裤保暖。
到了穿秋裤的季节，很多人认为紧身款比宽松款更保暖，而且时尚度更高。但是，紧身款秋裤紧紧包裹在身上，容易导致血液不流通，身体不但无法变暖，反而会更冷，严重时还会引发冻疮、寒冷性脂膜炎等问题。建议大家在选择秋裤时，仍要以宽松、有弹性、透气性好为主，纯棉秋裤往往是首选；而含有羊绒成分的秋裤则是保暖指数最高的。
03女生体脂率比男生高，为啥更怕冷？
天气一转凉
不少女生的手脚像冰棍一样
透心凉
一项调查显示
女性手脚和耳朵的平均温度
比男性的低了1.5℃
难道女生真是“冷血动物”？
不，女性的体核温度实际上略高于男性！
正如发烧时你会更怕冷，身体要维持更高的体核温度，就得对冷更敏感，肌肉组织才会开启战栗产热模式。而大多数女性身体的肌肉比例又低于男性，需要更多地依赖外界手段保温。另一方面，为了避免热量从体表散失过多，肢端的毛细血管会发生收缩，减少那里的血流量，好让热量集中在内部，优先供应给重要脏器。而女性为了维持更高内温，只好委屈下手脚。激素差异也是女性更怕冷的关键原因：男性体内的雄激素，如睾酮能够促进肌肉生长，让他们的基础代谢率更高。一项研究表明男性的基础代谢率比女性高23%，意味着产热更高效。既然女生是真怕冷这时候该怎么展现男友力呢？当然是多喝热水（没毛病）来源：卫生城市论坛
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