白癜风要怎么治疗 http://www.xftobacco.com/m/明目的食物应该多选食富含维生素A的食物，如动物的肝脏、肾脏、牛奶、奶油、蛋黄，并多选食能转化成维生素A的绿叶菜、胡萝卜、各种新鲜水果。
维生素A帮助维持正常的视觉，在眼球细胞组织生长及泪液分泌上起着重要的作用。缺乏维生素A会引起夜盲症、干眼症、角膜炎、皮肤干燥病等。长期缺乏维生素A，角膜的上皮细胞就会因为过度干燥而容易受到伤害，最后甚至造成失明。
胡萝卜
胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属于脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
蓝莓
蓝莓有保护眼睛、增强视力的功效蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力”。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。
