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吃哪些食物能补充含胶原蛋白？四款美容食谱美白淡斑

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胶原蛋白具有美白淡斑、减少皱纹的作用，已被用于各种护肤品中，因此也是女性抗衰老圣品。但要说其美容功效，当属食疗美容效果最好。那么女性多吃哪些食物能补充胶原蛋白呢？多吃以下四款美容食谱让你年轻10岁。8个妙招快速有效去黑头 还原清透肌肤

一、*豆花生炖猪皮

原料：猪皮300克，*豆50克，花生20克，八角、老姜、料酒、盐、油适量。

做法：*豆提前泡发，猪皮洗净拔去杂毛，老姜切片；猪皮整块过水，煮3分钟左右，捞起，切长条；锅里放少许油，先把八角、姜片略炒一下，再放入猪皮爆

炒，加少许料酒，炒出香味；将炒好的猪皮连八角、姜片一块儿倒入电饭煲，放入花生和*豆，加清水煮至*豆、花生完全熟烂，最后放适量盐调味即可。

美容功效：猪皮含有极丰富的胶原蛋白质，有促进生长发育，延缓人体衰老和抗癌功效。