多吃红色食物有效宣泄抑郁情绪
多吃红色食物有效宣泄抑郁情绪 微微健康 发布： 01:30:00 | : 奶茶 | 查看: 次 摘要： 现在，社会压力以及生活压力越来越多，越来越多的都市人因此患上了抑郁症。到底怎样才能有效缓解抑郁症呢？今天，就为大家带来妙招——多吃红色食物。 现在，社会压力以及生活压力越来越多，越来越多的都市人因此患上了抑郁症。到底怎样才能有效缓解抑郁症呢？今天，就为大家带来妙招 多吃红色食物。多食红色食物所谓红色食物就是指这些食物中含有丰厚的 胡萝卜素、自然铁质和番茄红素，由于这些缘由有助于减轻疲倦，并且有驱寒作用，能够令人肉体振作，加强自信及意志力，使人充溢力气。常见的红色食物包括有苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、西瓜等，都对抑郁症患者的病情康复有协助。茶疗法抑郁症患者可用玫瑰花、佛手、夏枯草、菊花、龙眼肉任选种泡茶，既便当又实惠有效。其有疏肝解郁，理气宽中，清泻肝火，补心安神，养血益脾之功。甘麦大枣汤准备甘草10克，浮小麦30克，大枣6枚，放入两碗清水中煎至一碗，去渣饮汤，连服5~7天，适用于幻觉、烦燥不安、失眠、潮热盗汗等患者。天麻炖猪脑准备天麻10克，猪脑1付，清水适量，隔水蒸熟服用，每日或隔日一次，连用5~7次。适用于眩晕眼花、头昏痛、耳鸣、及兼并有高血压、动脉硬化的患者。多食一些富含维生素B6、铁和钙较多的食物常见的有鱼肉、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶等，由于这些食物中含有的丰厚维生素B6、铁和钙能协助身体所贮存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部独一的燃料，能协助人体维持旺盛精神和消弭焦虑。虫草炖水鸭准备水鸭1只，去内脏洗净，将冬虫夏草10克，放入水鸭腹内，缝好切口，加水适量炖熟，用盐、味精调味，佐餐食用。适用于久病体虚，食欲不振，失眠，阳痿，遗精等患者。百合鸡子汤准备百合60克，加水3碗煎至2碗，取鸡蛋2个，去蛋白，将蛋*搅烂，倒入百合汤内搅匀，煮沸，加冰糖适量调味，分2次一日服完。适用于七上八下，心烦少寐，头晕目眩，手足心热，耳鸣腰酸背痛等患者。抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心，你可能不得不强迫自己完成该做的事情，甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。引发抑郁症的原因有很多，它不仅会扰乱你生活，而且可能还会影响你的全身。不妨用上面所提到的办法试试吧。相关文章推荐继续阅读：最易患上抑郁症的职业
