夏季养生清肝火视力明 [复制链接]

夏季养生：清肝火，视力明

别名鸡头*精，是百合科植物囊丝*精的根茎。一般用作补中益气、安五脏、益脾胃、润心肺、强筋骨的滋补药，并有久服轻身、延年益寿的说法。*精是一味适宜在冬季进补的草药，不过因为性质平和，身体虚弱的人较易接受，夏季用也无妨。脾胃虚弱者，可将*精煎水取汁，入粳米煮至粥熟，加冰糖适量食用。还可以用*精20g配当归12g来煮茶叶蛋。

丹皮就是牡丹的根皮。每年秋季或次年初春，采挖那些栽培了4-5年的牡丹，洗净泥土，刮取根皮，晒干入药，生用或炒用。刮去外皮的为刮丹皮，又称粉丹皮；不刮皮的为原丹皮，又称连丹皮。挑选时以条粗长、皮厚、粉性足、香气浓、结晶状物质多者为佳。丹皮味苦、辛、性微寒。具有清血，活血散淤的功能，是治血中伏火，除烦热，祛血淤的常用药物。

枸杞性味甘平，归肝、肾两经，有滋补肝肾、益精明目、养血的功效。枸杞还有保护和营养视膜组织的作用，可使视膜组织中的维生素C含量增加，从而增强视力。枸杞一年四季都可以服用。春季，可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发；夏季，适合与菊花配伍，可以滋阴明目，清除肝火；秋季，枸杞配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹

欧洲杯赛事紧张，熬夜看球熬出红眼病？长时间对着电脑，逐渐视力一片模糊？长期戴隐形眼镜，眼睛又干又涩？

中医认为，眼睛依赖于五脏六腑的精气。眼部问题，要从肝肾开始调养。只有肝肾的功能正常，眼睛才能得到充分的营养，发挥正常功能。治疗眼睛干涩的症状要以滋阴生津、清肝明目为主。

药补方面，百合、谷精、蝉衣、沙参、淮山及杞子等药材均有明目润眼之效；食补方面，可多吃雪梨、燕麦、玉米、胡萝卜，以及各种绿色蔬菜。少吃辛辣、煎燥、高热量和高蛋白质的食物，尤其是海鲜类、牛羊、鹅鸭、菇类、榴莲、咖啡及酒类等食品，多吃会令血浓不流通，营养不能被平均输送至五脏六腑，也会影响眼睛的健康。

干眼症可配合局部用药，滴珍珠明目液，每日二次。慢性结膜炎可滴氯霉素等眼药水。

方回春堂的徐羹年医师还分享了一个纾缓眼睛疲劳、干涩的小秘方：用银花、菊花煲水，水温高时用蒸气熏眼；等水温稍凉则可以用来敷眼。另外，他还为大家介绍了三款缓解干眼症状的中药方。

【明目方一】

你需要：生地10g/麦冬10g/玄参10g/丹皮10g/白芍10g/南沙参10g/薄荷（后下)6g/甘草3g

这样做：每日1剂，加水煎服。

功效：肺阴不足证，滋阴润肺，生津润燥。

【明目方二】

你需要：熟地10g/山茱萸10g/山药10g/牡丹皮10g/茯苓10g/枸杞10g/菊花6g 这样做：每日1剂，加水煎服

功效：肝肾阴虚证，滋补肝肾。

【明目方三】

你需要：麦冬10g/太子参10g/五味子10g/沙参10g/玉竹10g/花粉10g/*精10g/*芪12g/甘草3g

这样做：每日1剂，加水煎服

功效：气阴亏虚证，滋阴生津。

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